Khasiat Akar Dandelion untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit


Bagi sebagian orang, dandelion (Taraxacum officinale) atau disebut juga dengan randa tapak merupakan gulma yang mengganggu. Faktanya ada beragam khasiat akar dandelion yang telah dimanfaatkan sejak lama sebagai obat tradisional.

akar dandelion

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Amerika, akar dandelion umum digunakan untuk mengobati masalah hati dan pencernaan. Dandelion juga mengandung antioksidan dan berbagai senyawa antiinflamasi serta memiliki sifat diuretik.

Nutrisi yang terkandung pada dandelion

Dalam hal kandungan gizi, dandelion mungkin menjadi salah satu tanaman dengan nutrisi tertinggi dibandingkan tanaman hias Anda yang lainnya. Seluruh bagian dandelion, mulai dari akar hingga bunga kaya akan nutrisi seperti vitamin, serat, dan mineral.

Menurut USDA, dalam 100 gram dandelion mengandung:

  • 3,5 gram serat
  • 2,7 gram protein
  • 9,2 gram karbohidrat 
  • 0,17 gram asam lemak
  • 187 mg kalsium
  • 3,1 mg zat besi
  • 36 mg magnesium
  • 397 mg kalium
  • 76 mg sodium
  • 0,41 mg zinc

Dandelion juga mengandung vitamin lengkap seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Khasiat akar dandelion bagi kesehatan kulit

Meski telah lama digunakan sebagai obat tradisional, sayangnya masih sedikit penelitian yang dilakukan untuk membuktikan khasiat akar dandelion. 

Salah satu manfaat dandelion yang terbukti efektivitasnya adalah menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit. 

  1. Melindungi dari paparan sinar matahari

Berbagai uji coba pada hewan dan tabung reaksi membuktikan dandelion bermanfaat untuk mengatasi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Mengoleskan ekstrak dandelion sebelum beraktivitas di luar ruangan maupun saat terpapar sinar matahari dapat melindungi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari UVB.

  1. Memperlambat proses penuaan

Sebuah penelitian tabung reaksi membuktikan bahwa ekstrak akar dandelion berperan dalam meningkatkan pembentukan sel kulit baru, yang bertujuan untuk memperlambat proses penuaan. 

  1. Mengatasi iritasi dan melembabkan kulit

Sifat antiinflamasi yang dihasilkan dari dandelion juga berguna menurunkan peradangan dan iritasi kulit, menghidrasi kulit, serta mendukung produksi kolagen.

Manfaat ini sangat berguna untuk mempercepat penyembuhan dan mengatasi kerusakan kulit akibat berbagai masalah kulit.

  1. Mengatasi jerawat

Ekstrak dandelion dalam bentuk pasta juga diklaim ampuh mengatasi berbagai penyakit kulit seperti jerawat, eksim, psoriasis, ruam, dan bisul. Manfaat ini dipercaya berasal dari sifat antiinflamasi dan anti-gatal (antipruritic) ringan pada dandelion.

Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa getah dandelion dapat mengatasi jerawat. Namun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui keamanannya dalam jangka panjang.

Selain berkhasiat untuk menunjang kesehatan kulit, peneliti mengungkapkan khasiat akar dandelion untuk kesehatan meliputi:

  • Mengontrol kadar gula darah
  • Mengurangi kadar kolesterol tinggi
  • Menurunkan darah tinggi (hipertensi)
  • Menjaga kesehatan hati
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Mencegah risiko kanker
  • Menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi sembelit
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Meningkatkan kesehatan tulang

Cara mengolah akar dandelion

Akar dandelion umumnya dikeringkan dan diolah menjadi berbagai hidangan seperti kopi, teh, atau salad. Dandelion juga tersedia dalam sediaan kapsul tanpa resep dan cairan infus.

Anda juga bisa membuat tumisan dandelion. Pertama-tama, rebus dandelion selama 5 menit untuk menghilangkan rasa pahitnya, kemudian pindahkan ke wajan dan tumis dengan minyak zaitun dan bawang putih selama 3 hingga 5 menit.

Menambahkan kelopak bunga dandelion ke adonan roti juga merupakan ide yang bagus untuk menambah estetika serta nilai gizi dari hidangan tersebut.

Catatan

Meski dandelion aman bagi kebanyakan orang, khasiat akar dandelion tidak bisa didapatkan oleh beberapa kondisi seperti orang dengan alergi, gagal ginjal, dan gangguan pembekuan darah. 

Karena suplemen dandelion tersedia secara bebas, kualitas dari setiap produk berbeda-beda. Carilah suplemen dengan kualitas terbaik untuk meminimalisir efek samping yang terjadi.

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *